Transpiration des pieds, que faire de vos petons qui suent et qui puent ?
Au sommaire de cet article
Pourquoi avons-nous les pieds qui transpirent ?
Notre corps doit maintenir une température qui avoisine les 37 degrés. Cette température est contrôlée par l’hypothalamus (glande située dans le cerveau) qui, dès lors que la température est trop importante va envoyer l’information aux glandes sudoripares (glandes permettant de dégager de la chaleur par la peau) qui vont permettre de faire redescendre la température par le biais de la transpiration.
En d’autres termes, pour garantir une température optimale, notre corps transpire. Pour autant, si un adulte sue l’équivalent d’un demi-litre d’eau par jour, certains peuvent en produire jusqu’à 3.
Cette manifestation du corps devient alors gênante voire insoutenable.
Dès lors qu’il est question de transpiration excessive, il faut parler d’hyperhidrose (il est question de 1 Français sur 4 !). L’hyperhidrose est la conséquence d’une hyperexcitation des glandes sudoripares présentes en grand nombre sous la plante des pieds.
Il existe deux types d’hyperhidrose que nous allons détailler.
L’hyperhidrose primaire
Elle est la conséquence de la surexcitation des glandes sudoripares eccrines et n’est à relier à aucune maladie. Elle n’a aucune origine connue mais plusieurs facteurs peuvent justifier son apparition (il faut la retrouver particulièrement chez le jeune adulte mais également dans une situation de stress ou encore en raison de la consommation de tabac, en raison de douleurs…)
Toutefois, si son origine est inconnue, de récentes recherches démontrent qu’elle peut avoir une origine génétique (elle serait la conséquence de la transmission d’un trait autosomique dominant).
L’hyperhidrose secondaire
Elle est la conséquence de pathologies diverses (obésité, diabète, hyperthyroïdie, ménopause, …)
L’hyperhidrose peut être généralisée ou localisée et peut prendre différentes formes. A titre d’exemple, lorsque la transpiration dégage une odeur forte (voire insoutenable), il peut s’agir de bromhidrose. Cette maladie est la conséquence d’une hyperhidrose surinfectée par des bactéries, champignons (ce qui lui donne cette odeur).
Afin de trouver le mal qui vous affecte, plusieurs examens seront réalisés par votre médecin afin d’écarter tout autre pathologie (mauvaise circulation sanguine, dyshidrose, chromhidrose…)
Les conséquences de l’hyperhidrose : des pieds qui puent, mais pas que…
Au-delà des mots savants utilisés pour désigner ces phénomènes, se cache une véritable gêne qui peut entrainer des désagréments physiques bien connus mais également des désavantages moins considérés d’ordre psychologiques.
D’un point de vue purement physique, les mauvaises odeurs, les mycoses, l’eczéma, les ampoules et la décoloration prématurée des chaussures sont monnaie courante, pour autant, l’hyperhidrose peut entrainer des symptômes plus graves tel que la déshydratation (précisément dans les cas d’hyperhidrose des pieds).
Mais, outre cet aspect purement physique, c’est bien la principale victime concernée qui souffre !
Plus de la moitié des Français n’aiment pas leurs corps, la difficulté n’est que plus grande lorsqu’il s’agit d’aimer un corps que l’on ne maîtrise pas. Sur le plan psychologique, ces personnes peuvent développer une peur de la vie en société favorisée par la crainte des railleries, de l’exclusion qui entrainent de facto une désocialisation.
C’est finalement la peur de la transpiration qui va entrainer une accélération, un accroissement des symptômes ; ce phénomène du serpent qui se mort la queue est aussi appelé « le Syndrome du Gâchette de l’Hyperhidrose » (Clinica Naturale).
Comment DIRE STOP dès lors ?
Si vous ne pourrez changer le regard des autres, voici quelques trucs et astuces pour limiter les odeurs et prévenir la transpiration excessive de vos petons.
Comment limiter la transpiration des pieds ?
Les astuces de grand-mère pour lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs des pieds.
1. Le juste choix des matières :
Laissez tomber les matières synthétiques pour vos chaussettes et vos chaussures afin de ne misez que sur du coton et du cuir (ces matières permettront de limiter le phénomène). Vous pouvez également mettre sur vos pieds et dans vos chaussures du talc/ bicarbonate de soude qui vont avoir pour fonction d’absorber l’eau et ainsi d’éviter la sensation désagréable d’humidité.
2. Les huiles essentielles :
Vous pouvez également opter pour des mélanges d’huiles essentielles. Voici les huiles essentielles les plus prisées pour lutter contre les mauvaises odeurs et l’humidité :
- L’huile essentielle de sauge sclarée : permet de réduire la production de sueur.
- L’huile essentielle de géranium/ l’huile essentielle de citron : permettent de resserrer les pores et ainsi limiter les odeurs de pieds.
- L’huile essentielle d’arbre à thé : permet de diminuer/ éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Comment procéder ?
Mélanger simplement quelques gouttes d’huiles essentielles que vous avez retenus avec une huile végétale (type huile d’amande douce) et vaporisez sur vos petons/ dans vos chaussures à volonté.
3. Les masques et bains :
Les bains de laurier, de sauge, de vinaigre de cidre de pomme et le bicarbonate de sodium sont autant de possibilités qui vous permettront de contrôler la production de sueur. De même, les masques d’argile verte ou rouge peuvent être un bon compromis car ils permettent d’emprisonner les odeurs.
Les astuces naturelles pour lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs des pieds
1. L’hygiène plantaire :
Malheureusement, l’hyperhidrose est une maladie et n’est donc pas liée à l’hygiène. Pour autant, une hygiène plantaire absolument irréprochable est de mise, chouchoutez vos pieds avec une bonne pédicure ne pourra pas leur faire de mal.
2. La pierre d’alun :
- 1 pierre d'Alun en stick
- Déodorant naturel
- Sans Paraben - Sans chlorhydrate d'aluminium
Astringente, elle va refermer les pores de la peau. Elle peut être utilisée sous forme de poudre (en bain) ou en stick directement sur les pieds (entre 5 et 10 euros)
3. L’homéopathie :
Pour la disparition des mauvaises odeurs de pieds optez pour le Silicea 9 CH (environ 2 euros par tube).
4. De bonnes semelles antiodeurs :
- Semelle en textile: particulièrement efficace contre les odeurs des pieds, hygiénique et frais
- Couche charbonnée active
- Dimension spéciale Junior: 48-54 cm
Il en existe différentes sortes :
- à l’acide borique (entre 15 et 40 euros)
- au charbon actif (entre 5 et 10 euros)
- en bois de cèdre (entre 10 et 30 euros)
Chaque corps est différent, à vous de voir celle qui vous convient le mieux !
5. L’entretien de la chaussure :
Il est tout à fait primordial de faire aérer vos chaussures et d’alterner entre plusieurs paires pour les laisser respirer !
Le petit plus : dès que vous le pouvez, marchez pieds nus !
Les autres astuces pour lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs des pieds
Il faut le savoir, il existe une hiérarchie entre déodorant, anti transpirant ou dé-transpirant. Alors que les déodorants ne sont là que pour masquer les mauvaises odeurs, les dé-transpirants sont de véritables traitements qui visent à mettre les glandes sudoripares au repos pour quelques jours de tranquillité.
Ainsi, plus votre transpiration est intense, plus votre choix doit s’orienter vers les dé-transpirants. Sachez que ce qui rend ces procédés efficaces est le chlorure d’aluminium, scruptez donc bien la composition des produits à la recherche de ce dernier avant l’achat.
Nota bene : la marque etiaxil propose un large choix en la matière et leurs produits sont plutôt performants !
Lorsque les symptômes persistent, n’hésitez pas à vous tourner vers votre podologue ou dermatologue qui saura vous orienter vers les méthodes les plus adaptées à votre cas.
Les solutions médicales
1. L’ionophorèse :
Elle consiste à plonger ses pieds dans un bac rempli d’eau et de faire passer un courant électrique à l’intérieur de celui-ci. Ce traitement doit être réalisé 3 à 5 fois par semaines pour une durée de séance de 10 minutes. Les séances s’espacent peu à peu jusqu’à obtenir un résultat satisfaisant. Vous pouvez procéder à cette méthode vous-même en acquérant votre propre plateforme d’ionophorèse, les résultats sont plutôt bons (comptez environ 500 euros pour une machine tout de même).
2. Toxine botulinique (botox) :
Ici il s’agit d’injonction de botox directement dans le pied. Il faut compter environ 30 minutes par pied. (Les prix varient en fonction des cabinets de dermatologie).
3. Les interventions chirurgicales :
De nature plus invasives, elles ne seront de mise que dans les cas les plus graves et en dernier recours.
En conclusion, ne désespérez pas, nous avons passé en revue bien des solutions, et il existe forcément chaussure à votre pied. Testez les, de la simple astuce de grand mère à l’accompagnement par un professionnel. Et quand bien même rien ne fonctionnerait, ne vous billez pas trop, ok, vos pieds suent, et alors ? Ce ne sont là que des pieds.